PRIME PERFORMANCE

Il nostro percorso per farti raggiungere i tuoi obiettivi

Evidenze scientifiche e pratica sul campo per ottimizzare i tuoi risultati

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Esperienza e Competenze

Icona stilizzata di un cappello da laurea

Evidence Based Approach

Icona di un microscopio stilizzato

Gestione della periodizzazione

Icona di un grafico a barre con tre barre di diverse altezze

Crescita personale e formazione

Icona nera con un'insieme di palline disposte a piramide e una freccia che indica verso l'alto.

I nostri servizi per te

  • Percorso Nutrizionale

Medico in camice bianco che parla con un paziente in ufficio, con laptop sul tavolo e pianta verde sullo sfondo.

Strutturiamo diete personalizzate per intermedi ed avanzati nell'allenamento con i pesi, adattandoci alle diverse fasi della programmazione per massimizzare l'ipertrofia muscolare e migliorare la composizione corporea.
Ci concentriamo sui bisogni specifici dell'atleta, come la disponibilità energetica, l’ottimizzazione del timing, l’integrazione specifica e la gestione del recupero.

Cosa riceverai:

  1. Piano alimentare e di supplementazione

  2. Video spiegazione

  3. Check Settimanali

  4. Monitoraggio ed adattamenti della strategia

  • Percorso Nutrizione e Allenamento

Uomo in palestra che si allena su una macchina mentre tiene un manubrio con una mano e guarda verso il basso.

Un diagramma circolare con cinque sezioni che rappresentano il processo di pianificazione nutrizionale e atletica, partendo da 'Anamnesi delle esigenze nutrizionali e atletiche', seguito da 'Comprensione dei bisogni e definizione obiettivi', 'Programmazione individuata', 'Supporto e monitoraggio continuativo', e 'Adattamenti per rispondere alle nuove necessità'.

Strumenti di monitoraggio

  • Diario condiviso: monitoreremo insieme i progressi nel corso delle settimane, tracciando parametri come riposo, movimento, fame, stress, aderenza al piano e difficoltà.

  • Logbook dell’allenamento: avrai una sezione condivisa per tenere traccia dei carichi, ripetizioni e feedback degli esercizi.

  • Check settimanale: sulla base dei dati e dei feedback fornitici rivaluteremo i programmi per eventuali adattamenti o indicazioni, di settimana in settimana.

Adattamenti e supporto

  • Modifiche del piano alimentare: riorganizzeremo in termini di quantità, pasti o alimenti il piano, in base ai progressi fisici e alle nuove necessità.

  • Valutazione degli esercizi: correggiamo tramite analisi video la tecnica degli esercizi con attenzione alla biomeccanica, all’intensità espressa, selezione dei carichi, fornendo indicazioni sulle progressioni successive.

  • Supporto costante: saremo presenti per domande, dubbi, approfondimenti pratici e teorici su alimentazione ed allenamento.

Programmazione su misura

  • Piano alimentare: strutturiamo il piano secondo la strategia concordata, offrendo molteplici opzioni per ogni pasto e giorno, con eventuale integrazione e indicazioni specifiche.

  • Programma di allenamento: progettiamo il programma con sessioni, esercizi, schema, tecniche ed eventuali note per indicazioni specifiche.

  • Controlli periodici: effettuiamo video check settimanali e i controlli in studio ogni 4 - 6 settimane in base ai progressi e alla disponibilità del cliente.

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Il nostro impegno per ottimizzare
i tuoi risultati

Attraverso la progettazione di strategie nutrizionali e programmi di allenamento, mettiamo a tua disposizione esperienza e competenza per raggiungere i tuoi obiettivi.

Crediamo che la chiave per raggiungere il massimo potenziale risieda nella fluidità, ossia nell'abilità di adattarsi alle esigenze e al contesto specifico di ognuno, soprattutto nel mondo del bodybuilding.

Uomo giovane che lavora al computer in ufficio, con una camice bianca appoggiata sulla sedia e una pianta sullo sfondo.
Una mano umana tiene in mano uno smartphone con un'applicazione aperta su uno schermo nero, con testo in italiano. Sul tavolo ci sono un computer portatile e un quaderno di colore blu con una scritta in rilievo.