PRIME PERFORMANCE

Le testimonianze e i casi studio dei nostri clienti

La testimonianza di Mirco

La testimonianza di Emanuele

La Reverse diet di Eleonora

Eleonora (28) inizia il suo percorso a febbraio 2022.

Si presenta con un introito calorico molto basso (circa 12-1300 kcals) per la sua attività giornaliera: lavoro fisicamente impegnativo, circa 10000 passi giornalieri, 1-2 sessioni di allenamento aerobico settimanali e 4 allenamenti in palestra.

L’obiettivo era quello di migliorare la composizione corporea partendo dalla riduzione della massa grassa: valutata la condizione di partenza la scelta è stata quella di iniziare una reverse diet.

Dott. Federico Giunta

La ripresa di Matteo

Matteo (23) inizia dopo una fase di massa mal impostagli e un infortunio al polso.

Il peso di partenza era 93kg e la massa grassa non ottimale per cercare di costruire tessuto muscolare.

Obiettivo: fase di cut per arrivare ad una condizione ottimale sia esteticamente e mentalmente sia per ripartire a costruire nel modo migliore massa muscolare.

Dopo 8 mesi di lavoro e -15 kg abbiamo raggiunto il primo obiettivo.

Dott. Federico Giunta

Il cut di Andrea

Il percorso di dimagrimento di Andrea è stato insolito, perché difficile ottenere un dimagrimento lineare nel tempo senza alcuna oscillazione del peso nel corso di questi 5 mesi.
Andrea ha perso, infatti, una media costante di 700-800g a settimana.

Cosa abbiamo fatto nel pratico:

  • Bilancio energetico negativo: alimentazione per i primi tre mesi circa 19-2000 Cal, poi una piccola riduzione a 17-1800 Cal per gli ultimi mesi + media passi giornalieri 6-8000.

  • Allenamento in palestra, in cui Andrea ha mostrato quasi da subito di saper raggiungere un ottimo grado di intensità.

Dott. Federico Giunta

La preparazione di Davide

Davide (24) è un atleta vegano di MMA, combatte nella categoria -145 lbs. Dopo un periodo difficile prende peso raggiungendo i 77kg.

Si rivolge a me per ritornare alla sua condizione fisica ideale per combattere, l’obiettivo, quindi, era quello di perdere quasi 10kg di massa grassa nel giro di pochi mesi: il prossimo incontro era fissato per fine aprile.

Dott. Federico Giunta