
PRIME PERFORMANCE
Le testimonianze e i casi studio dei nostri clienti
La testimonianza di Mirco
La testimonianza di Emanuele
La Reverse diet di Eleonora
Eleonora (28) inizia il suo percorso a febbraio 2022.
Si presenta con un introito calorico molto basso (circa 12-1300 kcals) per la sua attività giornaliera: lavoro fisicamente impegnativo, circa 10000 passi giornalieri, 1-2 sessioni di allenamento aerobico settimanali e 4 allenamenti in palestra.
L’obiettivo era quello di migliorare la composizione corporea partendo dalla riduzione della massa grassa: valutata la condizione di partenza la scelta è stata quella di iniziare una reverse diet.
Dott. Federico Giunta
La ripresa di Matteo
Matteo (23) inizia dopo una fase di massa mal impostagli e un infortunio al polso.
Il peso di partenza era 93kg e la massa grassa non ottimale per cercare di costruire tessuto muscolare.
Obiettivo: fase di cut per arrivare ad una condizione ottimale sia esteticamente e mentalmente sia per ripartire a costruire nel modo migliore massa muscolare.
Dopo 8 mesi di lavoro e -15 kg abbiamo raggiunto il primo obiettivo.
Dott. Federico Giunta
Il cut di Andrea
Il percorso di dimagrimento di Andrea è stato insolito, perché difficile ottenere un dimagrimento lineare nel tempo senza alcuna oscillazione del peso nel corso di questi 5 mesi.
Andrea ha perso, infatti, una media costante di 700-800g a settimana.
Cosa abbiamo fatto nel pratico:
Bilancio energetico negativo: alimentazione per i primi tre mesi circa 19-2000 Cal, poi una piccola riduzione a 17-1800 Cal per gli ultimi mesi + media passi giornalieri 6-8000.
Allenamento in palestra, in cui Andrea ha mostrato quasi da subito di saper raggiungere un ottimo grado di intensità.
Dott. Federico Giunta
La preparazione di Davide
Davide (24) è un atleta vegano di MMA, combatte nella categoria -145 lbs. Dopo un periodo difficile prende peso raggiungendo i 77kg.
Si rivolge a me per ritornare alla sua condizione fisica ideale per combattere, l’obiettivo, quindi, era quello di perdere quasi 10kg di massa grassa nel giro di pochi mesi: il prossimo incontro era fissato per fine aprile.
Dott. Federico Giunta