PRIME PERFORMANCE

Le testimonianze e i casi studio dei nostri clienti

La testimonianza di Mirco

La testimonianza di Emanuele

Una donna che fa esercizi con i manubri in palestra, si china appoggiandosi su un fianco con una gamba piegata e l'altra distesa su un tappetino, mentre si tiene con una mano e solleva un peso con l'altra.

La Reverse diet di Eleonora

Eleonora (28) inizia il suo percorso a febbraio 2022.

Si presenta con un introito calorico molto basso (circa 12-1300 kcals) per la sua attività giornaliera: lavoro fisicamente impegnativo, circa 10000 passi giornalieri, 1-2 sessioni di allenamento aerobico settimanali e 4 allenamenti in palestra.

L’obiettivo era quello di migliorare la composizione corporea partendo dalla riduzione della massa grassa: valutata la condizione di partenza la scelta è stata quella di iniziare una reverse diet.

Dott. Federico Giunta

Uomo in biancheria intima e con mascherina, in piedi in uno studio medico, con diplomi o certificati appesi sulla parete dietro.
Uomo con mascherina medica, braghette nere, senza camicia, in piedi in una stanza con pareti bianche e mobili in legno.

La ripresa di Matteo

Matteo (23) inizia dopo una fase di massa mal impostagli e un infortunio al polso.

Il peso di partenza era 93kg e la massa grassa non ottimale per cercare di costruire tessuto muscolare.

Obiettivo: fase di cut per arrivare ad una condizione ottimale sia esteticamente e mentalmente sia per ripartire a costruire nel modo migliore massa muscolare.

Dopo 8 mesi di lavoro e -15 kg abbiamo raggiunto il primo obiettivo.

Dott. Federico Giunta

Uomo nudo in piedi in una stanza, con calzini bianchi, dimostrando una postura frontale in un ambiente clinico.
Uomo nudo dalla vita in su, con pantaloncini scuri e orologio, in piedi in una stanza con pareti bianche, pavimento di legno chiaro, radiatore e una pianta in vaso sulla mensola.

Il cut di Andrea

Il percorso di dimagrimento di Andrea è stato insolito, perché difficile ottenere un dimagrimento lineare nel tempo senza alcuna oscillazione del peso nel corso di questi 5 mesi.
Andrea ha perso, infatti, una media costante di 700-800g a settimana.

Cosa abbiamo fatto nel pratico:

  • Bilancio energetico negativo: alimentazione per i primi tre mesi circa 19-2000 Cal, poi una piccola riduzione a 17-1800 Cal per gli ultimi mesi + media passi giornalieri 6-8000.

  • Allenamento in palestra, in cui Andrea ha mostrato quasi da subito di saper raggiungere un ottimo grado di intensità.

Dott. Federico Giunta

Uomo senza maglietta che tira i muscoli pettorali, con pantaloncini neri, in piedi su una bilancia digitale in una stanza con parete bianca e diplomi appesi.
Uomo nudo che si mostra in postura di flex, indossa una mascherina nera.

La preparazione di Davide

Davide (24) è un atleta vegano di MMA, combatte nella categoria -145 lbs. Dopo un periodo difficile prende peso raggiungendo i 77kg.

Si rivolge a me per ritornare alla sua condizione fisica ideale per combattere, l’obiettivo, quindi, era quello di perdere quasi 10kg di massa grassa nel giro di pochi mesi: il prossimo incontro era fissato per fine aprile.

Dott. Federico Giunta