PRIME PERFORMANCE

Massimizzare
l’ipertrofia muscolare

Evidenze scientifiche e pratica sul campo per ottimizzare i tuoi risultati

Esperienza e Competenze

Evidence Based Approach

Gestione della periodizzazione

Crescita personale e formazione

I nostri servizi per te

  • Coaching nutrizionale

Strutturiamo diete personalizzate per intermedi ed avanzati nell'allenamento con i pesi, adattandoci alle diverse fasi della programmazione per massimizzare l'ipertrofia muscolare e migliorare la composizione corporea.
Ci concentriamo sui bisogni specifici dell'atleta, come la disponibilità energetica, l’ottimizzazione del timing, l’integrazione specifica e la gestione del recupero.

Cosa riceverai:

  1. Piano alimentare e di supplementazione

  2. Video spiegazione

  3. Check Settimanali

  4. Monitoraggio ed adattamenti della strategia

  • Coaching 360

Strumenti di monitoraggio

  • Diario condiviso: monitoreremo insieme i progressi nel corso delle settimane, tracciando parametri come riposo, movimento, fame, stress, aderenza al piano e difficoltà.

  • Logbook dell’allenamento: avrai una sezione condivisa per tenere traccia dei carichi, ripetizioni e feedback degli esercizi.

  • Check settimanale: sulla base dei dati e dei feedback fornitici rivaluteremo i programmi per eventuali adattamenti o indicazioni, di settimana in settimana.

Adattamenti e supporto

  • Modifiche del piano alimentare: riorganizzeremo in termini di quantità, pasti o alimenti il piano, in base ai progressi fisici e alle nuove necessità.

  • Valutazione degli esercizi: correggiamo tramite analisi video la tecnica degli esercizi con attenzione alla biomeccanica, all’intensità espressa, selezione dei carichi, fornendo indicazioni sulle progressioni successive.

  • Supporto costante: saremo presenti per domande, dubbi, approfondimenti pratici e teorici su alimentazione ed allenamento.

Programmazione su misura

  • Piano alimentare: strutturiamo il piano secondo la strategia concordata, offrendo molteplici opzioni per ogni pasto e giorno, con eventuale integrazione e indicazioni specifiche.

  • Programma di allenamento: progettiamo il programma con sessioni, esercizi, schema, tecniche ed eventuali note per indicazioni specifiche.

  • Controlli periodici: effettuiamo video check settimanali e i controlli in studio ogni 4 - 6 settimane in base ai progressi e alla disponibilità del cliente.

Come lavoriamo

Compila il modulo

1

Trova il percorso a cui sei interessato\a, compila il modulo di primo contatto e saremo lieti di aiutarti fornendoti tutte le informazioni di cui hai bisogno.

Consulenza conoscitiva

2

Una volta ricevuto il modulo, ti contatteremo per organizzare una chiamata conoscitiva gratuita. Discuteremo insieme il tuo percorso, i tuoi obiettivi e potremmo fissare il primo appuntamento.

Primo appuntamento

3

Durante la visita in studio o in videochiamata, analizzeremo il tuo passato nutrizionale e sportivo, la composizione corporea con analisi strumentali e altre informazioni chiave per definire la tua strategia.

Strutturazione
dei programmi

4

Sulla base dei dati raccolti, entro una settimana riceverai la tua programmazione personalizzata, con una video spiegazione del programma e un supporto costante.

Il nostro impegno per ottimizzare
i tuoi risultati

Attraverso la progettazione di strategie nutrizionali e programmi di allenamento, mettiamo a tua disposizione esperienza e competenza per raggiungere i tuoi obiettivi.

Crediamo che la chiave per raggiungere il massimo potenziale risieda nella fluidità, ossia nell'abilità di adattarsi alle esigenze e al contesto specifico di ognuno, soprattutto nel mondo del bodybuilding.

Programmi su misura

Strumenti di monitoraggio

Analisi video degli esercizi

Adattamenti e supporto