Il danno muscolare è un fenomeno che si genera in seguito a contrazioni ripetute di un muscolo. Il danno, in sé, si può verificare a carico delle miofibrille, delle membrane sarcoplasmatiche, del citoscheletro o del tessuto connettivo.

Durante l’allenamento con i pesi le fibre muscolari vengono reclutate dal sistema nervoso, nello specifico dai motoneuroni, per generare la forza richiesta.

Lo stress metabolico consiste nell’accumulo di metaboliti (lattato, fosfati, ioni idrogeno, ROS) prodotti durante la contrazione muscolare.