Costruisci un corpo forte, muscolare e in salute senza diete estreme e allenamenti infiniti

Sei stanca di sentirti costantemente debole, frustrata dai pochi risultati che vedi in allenamento nonostante l’impegno e il tempo investito?

Un uomo con capelli corti e barba, indossa una giacca bianca e seduto davanti a un laptop, in un ufficio con pareti decorate e una pianta verde sullo sfondo.

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Uomo seduto in ufficio con sfondo di orologio e piante verticali.

Chi sono

Sono Federico Giunta, biologo nutrizionista e trainer specializzato in nutrizione per la ricomposizione corporea.

Da anni accompagno donne motivate a costruire muscoli, energia e sicurezza, aiutandole a superare fatica costante, confusione alimentare e blocchi nei risultati.

La mia missione è guidarti con un approccio scientifico e personalizzato, unendo allenamento mirato e nutrizione strategica per proteggere la salute ormonale e ottenere un corpo forte, muscolare e in salute.

Testimonianze

Casi studio

Donna con capelli castani lunghi visti da dietro, indossa reggiseno beige e mutandine di pizzo grigio, posa davanti a uno sfondo nero.

Parte posteriore di una donna con abbigliamento intimo nero e beige contro una parete bianca.

Il percorso di Sara

Foto di una donna vista di profilo e di schiena, indossa un abbigliamento beige minimale, con capelli raccolti da un elastico rosa. La foto mostra evidenti cicatrici e segni sulla schiena e sul corpo.

Foto di una donna vista di lato e da dietro, mostra la sua trasformazione fisica, con cellulite ridotta e miglior tonicità muscolare.

Il percorso di Carla

Donna vista da dietro, indossa biancheria intima nera, capelli castani lunghi, sfondo bianco.

Retro della schiena di una donna con capelli castani lunghi, maglietta nera, pantaloncini corti grigi, di pelle chiara

Il percorso di Giorgia

Foto di una donna con tatuaggi, vestita con leggings e reggiseno, mostrata di profilo e di schiena.

Immagine divisa in due parti: a sinistra, una donna in lingerie grigia vista di profilo; a destra, la stessa donna vista di spalle, anche in lingerie grigia con tatuaggi visibili su braccia, spalle e gamba.

Il percorso di Valeria

Scarica la guida gratuita sull’allenamento dei glutei

All’interno troverai un esempio pratico di come impostare due sessioni di allenamento per il lower con focus glutei: la logica dietro la scelta degli esercizi, come imparare a gestire l’effort, il volume (numero di serie), i recuperi e il riscaldamento.

Copertina di una guida su gluten, con immagini di persone che fanno esercizio in palestra e un medico che parla, testo in italiano.

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